sexta-feira, 29 de junho de 2012

Como Usar Saia Longa.


Algumas leitoras têm nos procurado para fazer um questionamento direto: dá para usar a saia longa ou o vestido longo do verão no inverno? A resposta é simples, lógico que dá! Desde o último inverno, eu, Josiane, venho experimentando muito essa possibilidade. Me agrada esse mix do leve com o pesado, da harmonia do fluido da saia com o estruturado dos casacos. A graça de unir proporções diferentes e elementos naturalmente opostos é o que dá esperteza a um look moderno, certo?
Claro que não podemos esquecer da nossa aliada número 1: a meia-calça, que deve vir sempre por baixo das saias para ninguém passar frio! Meia-calça é acessório incondicional, né, que a gente atualiza de temporada em temporada mudando modelos, cores, texturas. Isso não tem mistério, mas a grande dúvida que paira na cabecinha da maioria das meninas que nos procuram se refere à parte de cima da produção. O sentimento é aquele, ok, já coloquei a minha saia, a meia por baixo, a bota, mas e agora, posso jogar um casacão por cima?
Como vestir?
Você deve olhar para a saia longa como uma outra peça qualquer, no caso, o que a gente faz com as mini saias e as bermudinhas. É quase a mesma coisa. O combo saia longa + suéter ou camisa + jaqueta ou casaco é possível, sim, desde que claro respeitado alguns cuidados, como por exemplo estatura e tipo de corpo! Venha cá que eu te mostro umas dicas:
-> Se você é baixinha, utilize um casaco até a cintura ou até o limite da linha do quadril para não achatar a silhueta! Exemplos:


-> Se você é mais cheinha, dê preferência a casaquetos curtos e estruturados ou jaquetas de couro perfecto que modelam o corpo e casam super bem com as saias longas. Se eles forem até o início do quadril, ainda melhor!
Se preferir por um casaco mais longo e quentinho, opte por modelos que marcam a cintura ou que sejam mais justinhos para não encorpar demais! Olha como os casacões com as mangas mais coladinhas (e até sobretudos) com modelagem reta podem ficar bem bacanas:


-> Se você é magra e alta jogue com as dimensões à vontade. O casacão comprido pode ser molenga ou estruturado. Fica muito chique misturar a despretensão de um boyfriend blazer, por exemplo, com um vestido super feminino de seda!

A questão é descobrir o seu estilo e o que casa melhor com o seu corpo! Espero pelo menos ter ajudado um pouquinho com esse post, as referências são muitas, né meninas?

Beijos 

quinta-feira, 28 de junho de 2012

Alimentos que cabem na Dieta

Meninas como disse pra vocês to malhando, caminhando fazendo o que posso pra dar um perdidinha de peso...


então to buscando tudo o que me faz bem, to pesquisando alimentos que podemos incluir na dieta mais que não ganhamos tanto peso. Então eu indico 7 alimentos...


Quando chega o inverno, logo vem à cabeça pratos gordurosos, como fondue, queijos amarelos e chocolate quente com marshmallows. No entanto, a estação mais fria do ano pode - e deve - ser relacionada a alimentos saudáveis e com baixa caloria, que podem muito bem fazer parte da dieta. Confira a lista de delícias que podem ser consumidas e anote as dicas de nutricionistas para acertar na quantidade e no modo de preparo: 







Sopas

Prato típico do inverno, a sopa caseira pode ser muito nutritiva se for preparada com os devidos cuidados. "Evite temperos prontos, que têm uma grande quantidade de sódio e gordura, componentes que aceleram o aumento de peso e podem até agravar doenças cardiovasculares", diz a nutricionista Simone Abreu, da Clínica BeSlim, de São Paulo. "Deve-se ter cuidado também com a ingestão de sopas à base de creme de leite, pois estas costumam ser mais calóricas." 

As sopas mais magras são de legumes e verduras, principalmente as de folhas como repolho, espinafre e agrião. Para sabores diferentes, experimente uma de alho poró ou de creme de moranga. Segundo a especialista, uma sopa de creme de legumes tem em média 84 kcal em 250 ml - uma explosão de nutrientes com baixíssima caloria.

Chás

Beber chá traz vários benefícios à saúde, como proteção das artérias e auxílio na digestão, além do poder anti-inflamatório e antioxidante. Segundo a nutricionista Myrla Merlo, da clínica Da Matta Fisio, em Belo Horizonte, tantos os chás de saquinho quanto os naturais podem ser consumidos sem prejuízos à dieta. Eles possuem baixíssimo valor calórico: uma xícara tem aproximadamente 2 kcal - se você acrescentar uma colher de chá de açúcar, passará a ter 22kcal. 

"No entanto, os chás industrializados trazem várias partes da planta, como folhas e talos, diminuindo a concentração dos princípios ativos da erva e os seus efeitos", diz a nutricionista. Além disso, os chás industrializados devem ser comprados somente se tiverem rotulagem adequada às normas da ANVISA, garantindo que a extração e a concentração da erva seja feita corretamente. Já nos chás naturais, é preciso observar as condições de higiene da planta, comprar somente de fornecedores conhecidos, observar o estado de conservação da erva e certificar-se de que aquela planta é mesmo a que você procura.

Vinho

Estudos comprovam que a ingestão moderada de vinho tinto reduz o risco de doenças cardiovasculares, doenças respiratórias e demências, ajuda na digestão e até fortalece os ossos. "Todos esses benefícios estão relacionados aos potentes antioxidantes presentes na casca e nas sementes da uva", explica a nutricionista Myrla. Uma taça de 120 ml de vinho tinto tem aproximadamente 86,50kcal. A quantidade recomendada é de uma taça de vinho para mulheres e até duas para homens por dia. "Essas quantidades, porém, pressupõem que a pessoa mantenha outros hábitos saudáveis, como uma dieta adequada e a prática de exercícios físicos", lembra a profissional.

Frutas da estação

As frutas típicas do inverno são: abacaxi pérola, melão, morango e caju. "Todas elas são ricas em vitamina C, nutriente muito importante para o sistema imunológico, principalmente no inverno", explica Simone Abreu. De acordo com a nutricionista, esse grupo de frutas é rico em fibras que ajudam a controlar o colesterol e manter o intestino trabalhando direito, além de possuírem antioxidantes, substâncias que ajudam a prevenir câncer. Uma fatia média de melão contém 19 calorias, nove unidades de morango têm 43 calorias, uma unidade de caju possui 37 calorias e cem gramas de abacaxi pérola contêm apenas 48 calorias.

Canela

"A canela tem ação estimulante, termogênica e antidiarreica - facilita a digestão, diminui o colesterol LDL, controla a glicose e diminui a compulsão por carboidratos e doces", afirma Myrla Merlo. Além disso, ela protege o corpo de doenças respiratórias por conter propriedades antibacterianas, expectorantes e anti-inflamatórias. É indicada para quem tem bronquite, resfriados, tosse ou infecções como faringite e laringites. A nutricionista, no entanto, explica que a canela não pode ser misturada a bebidas muito quentes, pois as suas propriedades serão perdidas. "O ideal é polvilhar a canela por cima da bebida quando ela já estiver mais morna", aconselha

Gengibre

Essa raiz é rica em vitamina C, capaz de imunizar o organismo contra gripes e constipações, reduzir o colesterol, cicatrizar as feridas, proteger as gengivas e defender o organismo dos radicais livres. "Além disso, o gengibre contém vitaminas B3 e B6, que ajudam a aliviar os sintomas da TPM, e antioxidantes como magnésio, selênio e zinco", diz a nutricionista Myrla. Uma colherzinha de café com aproximadamente seis gramas de gengibre em pó tem três calorias. Ele também pode ser consumido cru, refogado, em forma de chá, utilizado como tempero e até adicionado em sucos. "A recomendação é de um pedaço de 2 cm, três vezes ao dia, ou então fazer um chá com um pedaço de 6 cm e tomá-lo três vezes ao dia", aconselha Simone Abreu.

Pinhão

O pinhão é rico em gorduras insaturadas, benéficas principalmente para a saúde do nosso coração. Seus principais nutrientes são manganês, zinco, vitamina E e vitamina C, antioxidantes que fortalecem nosso sistema imunológico, prevenindo contra doenças e infecções. "Ele também tem propriedades energéticas, agindo no combate à fadiga", explica a nutricionista Myrla. No entanto, ela alerta que o pinhão possui um valor calórico alto: 30 calorias por unidade. "O ideal é consumir apenas 100 gramas, duas ou três vezes por semana", diz.

Beijos






quarta-feira, 27 de junho de 2012

Tendência Flare

Vamos falar da tendência Flare? 


A calça flare é uma releitura da boca de sino que tem tudo a ver com esta onda anos 1970 que dominou as tendências do verão 2012. Nesta versão moderna ela adquire uma modelagem mais sequinha, sem proporções exageradas para a barra. É uma calça justa até o joelho, que vai abrindo a largura das pernas na panturrilha. Nessa releitura a maioria das modelagens aparecem com cintura um pouco mais alta, o que deixa a peça ainda mais elegante. "Pode ser usada para uma festa ou para trabalho, de dia ou à noite, depende de que tecido que ela é feita, tem calça flare branca de linho e tem até de paetês e couro"



Este tipo de calça tende a passar a impressão de achatar o corpo: "Quanto mais larga for a boca, mais vai dar a impressão de que a pessoa é baixa", explica a consultora. A dica fica principalmente para quem já é baixinha. "Nem que precise comprar a calça e depois mandar ajustar um pouco a barra", sugere.Para as gordinhas a sugestão para valorizar o corpo é usar looks monocromáticos e blusas com detalhes chamativos no decote, que desviam o olhar de pontos como quadril e barriga. Quem for magrinha demais e quiser parecer ter um volume maior no quadril, pode procurar uma flare com bolsos traseiros, que vai dar essa ilusão de ótica de aumentar o bumbum.





Com qual sapato usar?Para quem deseja fazer um estilo mais hippie, que nesta temporada vem sendo chamado como "cigana" (gipsy) pode usar com rasteirinhas e sandálias flat. Para este visual não ficar tão simples escolha cores chamativas, dourado ou pedrarias no calçado, que vão deixar a calça básica mais chique. Entretanto, atente que esta calça pode arrastar no chão, e segundo a consultora de moda, "isso não é legal". Uma alternativa é o mocassim, que faz as vezes do que o oxford era no inverno.

Se a ideia é compor um visual mais sofisticado usar um salto é lei. A altura pode ser de média a superalta. O scarpin está de volta, com o salto e o bico ficando cada vez mais finos. Outra tendência é o salto trabalhado, com design. Para looks casuais as espadrilhas são opções modernas. É festa? Se já não tiver brilho nas calças e na blusa, vá com um sapato com glitter.


Com qual blusa usar?Depende da ocasião. Se for para ir trabalhar a calça flare pode cair muito bem com uma camisa de algodão. Em um evento mais sofisticado, opte por uma camisa de tecido fluido, como seda ou musseline por exemplo, e pode ter uma leve transparência. Coloque a camisa para dentro da calça e arremate com um cinto no passante das calças ou marcando a cintura. Combinadas como blusas estilo bata com bordados e pedrarias fazem um estilo cigana. Em passeios, a flare vai bem com regatas, camisetas, coletes e moletons. Para sair à noite vale investir em uma peça de paetês. Se esfriar, um paletó ou um cardigã de malha são ótimas sugestões.
Mas para quem quiser arrasar nas tendências a dica é usar ostops cropped, que deixam uma faixa da barriga aparecendo. "Mas tem que ter cuidado, porque é uma peça dificil, tem que ser magra pra usar e a cintura da calça um pouco alta, quase na altura do umbigo

Tem muita gente confundindo Calça Flare com boca de sino, ela são dois estilos diferentes de calças, como disse a flare, passa a ser mais solta á partir do joelho já a Boca de sino fica solta desde o começo.


E Pra finalizar um look da minha Diva, Lala Noleto de calça Flare


Beijos

terça-feira, 26 de junho de 2012

Barriga seca

Vamos meninas cuidar do corpo pois agora é a hora, eu tinha me descuidado um pouco mais agora to me cuidando de novo como peixe pelo menos 2 vezes por semana que não era uma coisa regular, e cada dia mais estou me adaptando a essa rotina, o meu unico problema é jantar tarde...pois meu marido chega do serviço as 23:00 hrs mais fora isso, ta tudo certo!

Salmão e outros peixes:  ricos em proteínas, eles também contêm ácidos graxos ômega-3, que atenuam cólicas e outros sintomas. Também ajudam a a estabilizar as oscilações de humor. Alguns exemplos de peixes indicados são: salmão, atum, linguado, sardinha, cavala e arenque. Receita para a dieta: coma de 2 a 3 porções de frutos do mar por uma semana.






Outras proteínas magras: a ingestão favorece a obtenção de selênio, importante mineral anti-TPM, uma vez que a ansiedade característica é comum à deficiência desse mineral. Alguns exemplos: carnes vermelhas magras, frango, frutos do mar (como atum). Receita para a dieta: procure ingerir pelo menos 3 porções de proteínas magras por dia (como 3 castanhas-do-pará todos os dias) durante uma semana.






Proteínas da soja: Tofu, tempeh, leite de soja e edamame (soja em vagem cozida) contêm hormônios vegetais, os isoflavonas, que aliviam os sintomas da TPM. Ajudam o corpo a absorver o excesso de estrogênio e de progesterona (são eles que causam o mal-humor,  o inchaço e as cólicas).Receita para a dieta: coma alimentos à base de soja como petiscos durante a menstruação.





Carboidratos naturais: eles são os grandes produtores da serotonina, a fantástica substância cerebral que fornece a sensação de bem-estar. Os carboidratos complexos (cereais integrais, legumes, verduras e frutas) são aqueles que, por serem decompostos lentamente, mantêm os níveis de açúcar no sangue estáveis. Receita para a dieta:inclua 3 porções diárias dos seguintes alimentos por uma semana: ½ xícara de aveia cozida, 1 xícara de cereal rico em fibras, 1 fatia de  pão integral, ½ xícara de feijão e leguminosas, 1 batata doce, ½ xícara de milho, ½ xícara de cevada e ½ xícara de arroz integral





Legumes e verduras que eliminam água: uma série de alimentos de origem vegetal são diuréticos, ou seja, ajudam o corpo a eliminar água. Eles contêm magnésio, potássio, cálcio e outros nutrientes que podem aliviar a TPM. O aspargo, com a aspargina, é um dos mais eficazes. Hortaliças, ricas em fibras, também aliviam o inchaço abdominal.Receita para a dieta: durante uma semana coma em quantidas generosas esses alimentos: agrião, alface, aspargos, beterraba, espinafre, pepino, salsinha e tomate

Frutas com alto teor de açúcar: assim como legumes, elas são ricas em potássio e, como doces naturais, ajudam a conter a vontade de ingerir açúcar. Alguns exemplos são: banana, melão-cantalupo, uva e manga. Frutas ricas em fibras (como maçã, pera e frutas vermelhas) também aliviam. Observação: tente consumir a fruta pura ao invés do suco, que é apenas o puro açúcar.Receita para a dieta: coma diariamente 3 porções de frutas frescas por uma semana.


Probióticos e alimentos ricos em cálcio: essas bactérias podem eliminar o inchaço. Podem ser ingeridos sob forma de suplementos ou em alimentos, como o iogurte, que tem um importante mineral anti-TPM: o cálcio. A deficiência desse mineral agrava as flutuações hormonais. Receita para a dieta: coma diariamente 2 porções de probióticos por uma semana. 





Gorduras anti-TPM: elas provêm o corpo com os ácidos-graxos necessários para o metabolismo dos hormônios ser eficiente. Como o corpo é incapaz de produzir esse conjunto de gorduras, o correto é obtê-las por meio da alimentação. O óleo de prímula, um exemplo, pode ser tomado em forma de cápsula. O óleo de linhaça, com ômega-3, também é ideal para ser consumido durante a menstruação: ele auxilia no controle hormonal. Receita para a dieta: consuma de 1 a 2 colheres de sopa de óleo de linhaça durante uma semana.






Chocolate: Sim, vocês leram certo! Chocolate...  ah, o chocolate! Se é permitido comer um pouco durante a menstruação é uma questão ainda discutível entre os médicos. Para o Dr. Mike, ele estimula a produção de serotonina e contém feniletilamina, que ocorre em maiores concentrações quando se está apaixonado. Ou seja, ele basicamente acaba com o mau-humor. Receita para a dieta:  o consumo diário deve ser de, nó máximo, 15g a 30g de chocolate amargo, ou de baixa caloria, durante uma semana.










O livro ainda apresenta outras dicas, como comer várias vezes durante o dia. Ao invés de três, segundo o doutor, devemos incluir cinco refeições na dieta diária. Assim, se estabiliza os níveis de açúcar no sangue, já que a ingestão constante de carboidratos complexos impede a oscilação e mantém os níveis sempre altos. O ideal é evitar ficar por mais de três horas sem comer. 

Outra indicação: hidratar o corpo, constantemente. Isso, por mais improvável que pareça, evita o inchaço. Enquanto muitas mulheres acham que ingerir mais água pode deixá-las mais inchadas, beber água estimula o organismo a se livrar do excesso de líquidos. Beber pelo menos oito copos de água pura por dia é super indicado. 

Agora, os alimentos proibidos: tudo o que se deve evitar nessa fase delicada do mês.
  • Refrigerantes: as bolhas das bebidas gasosas aumentam o inchaço. Melhor evitar.
  • Chiclete: mastigar chicletes resulta em engolir ar em excesso, e isso agrava o inchaço. Cuspa o chiclete antes do desconforto.
  • Carboidratos à noite: não se come carboidratos depois das 14h de jeito nenhum! Amiláceos como pão e massas podem causar retenção de líquidos. Livre-se deles.
  • Sal: o consumo de sal não é muito saudável para o organismo em vários sentidos. Mesmo em quantidade pequena, ele pode promover o inchaço e a sensibilidade nos seios com muita facilidade.  Substituí-lo por ervas, especiarias, molho de soja light, sal marinho ou algas para temperar alimentos é uma boa ideia.
  • Açúcar Refinado: “De jeito nenhum”, escreveu o Dr. Mike. Ele dificulta a absorção de magnésio, que é um nutriente importante.  Isso causa oscilações nos níveis de açúcar no sangue, e faz você se sentir cansada.
  • Álcool: no máximo uma dose por dia. Ele pode atuar como agente depressivo e causar irritação.
  • Ovos: durante a menstruação, só as claras são indicadas. O teor de gordura das gemas interfere na absorção de magnésio.

segunda-feira, 25 de junho de 2012

Tendência Mullet

Olá

Tá ai uma moda quem vem conquistando cada vez mais o seu espaço, a moda mullet, veio em saias e vestidos, eu mesmo amei ta ai uma moda que vai entrar facil no  meu guarda-roupa tanto é que antes mesmo de sair essa moda lá pra agosto do ano passado ja tinha comprado um vestido, ainda estava gravida mais nem sabia que iria entrar na moda...


Muito meiga né? ela esta vinco com estampa, transparente, de duas cores.

A moda mullet são assimétricas, na parte da frente são curtas e atrás são maiores.
Esse modelos chegou sutilmente e esta invadindo as ruas e vitrines por aí a fora. Mesmo já sendo conhecida por alguns ela ainda é grande novidade, pra que não acompanha as tendências. A primeira vista parece sem estranha, mais usem primeiro e depois tire suas decisões.


Mullet em saias, são varios modelos cores, estampas e tipos....




Agora a tendência mullet em vestidos, cada vez mais so famosos aparecem em eventos com os famosos mullet, em programas de televisão sempre tem um na moda mullet em alguns lugares, basta saber combinar a saia!

Eu amei mesmo a moda, estou aderindo aos poucos, mais garanto que ja fez minha cabeça...
























Não poderia faltas as divas, Nati Vozza, Lala Noleto e Thaíssa

Fica a dica dos looks delas


Beijos...

essa semana posto o Look com a Blusa de renda do achados Renner! vocês vão amar eu mesmo pirei


domingo, 24 de junho de 2012

Casa Luma Costa

Gente o casamento da Luma Costa esta dando o que falar do Look das madrinhas, Milena Toscano e Sthefany Britto, acreditem as duas Madrinhas foram com vestidos iguais apenas de cores diferente...


Mais fora isso os look das famosas foram como sempre lindo e maravilhosos!
Vamos Lá...


Os Noivos... Luma Costa e Leonardo Martins


Look cada vez mais sofisticados e Lindos!


Aqui estão as Madrinhas que disse lá no começo do post! Milena Toscano de Cinza e Sthefany de Uva... Na minha Opinião as duas estão linda, tanto a Milena quanto a Sthefany, porque o cinza combinou com o estilo da milena, mais básico, sexy e ao mesmo tempo nada extravagante...
Já a Sthefany com o Uva super mara, pois tirou aquele ar de menininha que ela tem, ela é tipo a Sandy tem um ar de menina, Meigo né? deixou ela bem mulher, mais nada vulgar, ainda mais com o Brinco azul turquesa, Arrasaram.


Caio Castro, um doas galã mais cobiçados da Globo.


A Escritora Gloria Perez


o Casal Lindo Kleber Toledo e Marina Ruy Barbosa, Não se vocês perceberam mais ela tirou o Ruivo natural e colocou um loiro Dourado o que acharam?


Bianca Rinaldi


Cris Vianna e Regina Casé


Gente vamos falar, Branca e Loira combina muito com vermelho paixão né? Julia Faria arrasou


Thammy Di Calafiori


Karen Juqueira Linda também



Esses foio Look dos famosos no casamento...
o que acharam?
Beijos

sábado, 23 de junho de 2012

Sneakers fazendo a cabeça!

O que? Sneakers?

Sim os tão amados sneakers! o ícone voltou com tudo! Quem não se lembra da época repleta de look glamourosos, com muito brilho, Saias Modelos Balão, poderosos ombreiras e, claro, das cores viras como neon em todos os acessórios?


A Tend Sneaker renasce com força total e vira febre nos pés das Fechionistas no inverno. Moderníssimo, pode vir com versões de salto alto embutido e com fechamento com velcro. No entanto, os tradicionais atacadores continuam marcando presença.



A Sneaker combina com quase tudo, saia, shorts, leggings, calça basta saber usa-lo ao seu favor!
É uma moda que sera aderida também no verão, pois com u shorts Jeans fica muito bem...


Linda né? Lala Noleto sempre, eu amo ela, os look delas, tudo então sempre deixo fotos dela...



voltando aos Sneaker Uma que esta vendendo igual água é a privalia que durante o fim de semana esta fazendo um liquidação são numero do 34 ao 39 por apenas 99,95 os preços são validos ate dia 25.06.2012 (segunda-feira).

Eu ja estou pesquisando o meu e em breve colocarei looks com ele =D

Beijos
espero te ajudado!